1. Ein neu aufgesetztes und persönlich konfiguriertes System mit Acronis sichern. Ist dann jederzeit in kürzester Zeit neu aufgesetzt. Windows zerstört sich sowieso irgendwann selbst.

2. Von Windows vorgegebene Ordner wie zB "Eigene Dateien" werden nicht benutzt! Ich habe auf der Platte einen Ordner namens "Daten" worin sich alle Dateien befinden (keine System/Programmdateien). Dieser Ordner wird jeden Monat mit DirSync auf eine Externe gesichert/aktualisiert (synchronisiert). Bzgl. Metatrader: es befindet sich unter "Daten" und wird somit automatisch immer mitgesichtert.
Wenn man extrem sicher gehen will nimmt man noch eine zweite Externe und synchronisiert zB zusätzlich alle 4 Monate und legt diese ins Bankschließfach oder aufn Dachboden von Freunden. Dann kann auch mal die Wohnung abfackeln